Rezept: Bananen-Schoko-Mandelmilchshake

Bei den regelmäßigen Besuchen im Bio-Markt meines Vertrauens lasse ich mich immer wieder gerne inspirieren, etwas Neues auszuprobieren.
Mittlerweile gibt es ja wirklich viele alternative Milchprodukte,
sei es Haselnuss-, Soja- oder Dinkelmilch.
Da ich Mandeln in jeder Form gerne mag, die Verkäuferin mir auch bestätigte, diese Milch wäre echt gut, nahm ich einen Pack Mandelmilch mit.

Zu Hause probierte ich gleich, war aber geschmacklich, naja, nicht wirklich überzeugt.
Nussig und auch etwas bitter kam die Milch daher.
Auch im Kaffee-Test konnte sie mich nicht so recht glücklich machen.

Also kam ich auf die Idee, eine Art Milchshake daraus zuzubereiten.
Und war sehr begeistert-
perfekt für den kleinen Hunger...
als Frühstück oder bei Lust auf Süßes!

 

alle Zutaten in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab gut durchmischen-

und genießen!

 

Das gibt es nun definitiv öfters bei uns =)

 

 

 

 

Gelesen: Denise Colquhoun "Sieben Tage für ein aufgeräumtes Leben"

Broschüre: 64 Seiten

Verlag: Kreuz Verlag; Auflage: 1 (10. Februar 2015)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3451612909

ISBN-13: 978-3451612909

Preis: 8 Euro


Worum geht es in diesem Buch?

Wir alle kennen sie, die "Schrankleichen"...

Kleidung, in die wir irgendwann wieder reinpassen möchten ;)
 oder aber Sachen,die zu groß geworden sind...
Elektro-oder Küchengeräte,
die nicht benutzt werden oder defekt sind..
Deko- und Tüddelkram, der in den Regalen verstaubt...
alte Unterlagen, Hefte, Zeitungen...
Spielsachen, Schüsseln, Dosen voller Krimskrams...


Denise Colquhoun (bekannt als Fräulein Ordnung)
gibt uns mit ihrem Mitmach-Büchlein
einen Leitfaden an die Hand,
um sich endlich von allem Unnötigen zu befreien...

Da ich selbst (leider) unter einem oft
sentimentalen Aufhebwahn leide
(Geburtstagskarten aus meinen Kindertagen,
Kinderbücher, Dekofigürchen...=) )
hat mir das Buch von Denise den Anstoss gegeben,
gründlich auszumisten &
endlich mal alten Ballast loszuwerden.

Schon beim ersten Durchgang des Hauses
fanden sich einige defekte Spielsachen
und Elektrogeräte, die seit Monaten sinnlos herumlagen
und schon fleißig Staub ansammelten *ups*

Mit dem Kisten, bzw. Körbesystem von Denise
konnte ich schnell und übersichtlich aussortieren.

Zu klein gewordene Kinderkleidung an Bekannte weitergeben,
Elektrogeräte zum Wertstoffhof,
3 identische Backformen gefunden-2 weiterverschenkt,
Kleinkindspiele an den Kindergarten weitergegeben,
nur um einige Beispiele zu nennen...

Es dient aber auch als Anregung, selbst zu reflektieren,
denn ganz oft verbinden wir ja Erinnerungen/Gefühle mit
diesem oder jenen Stück.

Denise betont:
"Ich fordere Sie nicht dazu auf,
einen Container zu bestellen
und alles aus dem Fenster zu schmeißen.
Dieses Buch soll Sie dazu inspirieren,
einen neuen Blick auf Ihr Zuhause zu werfen.
Es soll Sie dazu anregen, auf Überflüssiges zu verzichten
und sich an den Dingen zu erfreuen,
die Ihnen wirklich wichtig sind..."

Liebe Denise,
das ist wirklich gelungen.
Wir alle fühlen uns wohler und befreit.
Danke für dieses Büchlein und deine Anregungen!

 Und wer noch mehr Inspirationen
zum Thema Aufräumen, Ausmisten usw.,
köstliche Rezeptideen
und wunderbare Fotos sehen möchte,
sollte dringend einmal Denises Blog
besuchen!

Leseempfehlung: 1

1= sehr lesenswert,

2= gut geschrieben,

3= insgesamt in Ordnung,

4= für mich nicht empfehlenswert

Leichtes Sommerdessert mit Quark

Frisch und leicht, so soll die Sommerküche sein...

Als Nachtisch,
zum Mitbringen zu Freuden/ Familie oder "einfach nur so"

für zwischendurch
eignet sich prima

dieses unkomplizierte Rezept

(auch Kinder können gut bei der Vorbereitung helfen)

Zutaten für ca 6 Personen

-500g Magerquark
-500 Quark 20% Fett
oder alternativ Vanillequark/Joghurt

-einige Tropfen Vanillearoma
-1 Tütchen Vanillezucker
-Zucker oder Süßstoff
-Früchte nach Wahl
(wenn es schnell gehen soll, auf TK-Früchte oder Dosenware zurück greifen)
-glutenfreie Kekse (hier von Schär)



Quark und Vanillearoma gut verrühren, mit Zucker oder Süßstoff abschmecken.
Die Sommerfrüchte vorbereiten und in Stückchen schneiden.
Kekse zerbrechen.
Alles nacheinander in passende Gläser schichten
(Quark, Fruchtstücke, Keksstücke usw...)

am Besten schmeckt es,

wenn das Dessert einige Stunden im Kühlschrank durchziehen konnte!

ich wünsche euch ein sonniges Wochenende!

Bis bald,

Sommer ist...

• wenn das Gezwitscher der Vögel uns morgens weckt
• man den ganzen Tag Eis essen möchte
• das kühle Nass in jeder Form

• wenn die Natur sich in ihren schönsten Farben zeigt
• gemeinsam den Urlaub zu verbringen
• im Liegestuhl ein gutes Buch zu verschlingen

 

 

sich von der Sonne küssen zu lassen

viel Zeit draußen zu verbringen

die Füße in den kühlen Sand zu stecken

 

 

• Sonnenuntergänge bei einem Glas Hugo genießen
• kühler Wind am See, Meer oder Fluss
• Smoothies aus leckeren Früchten mixen

• Wolken beim Vorüberziehen beobachten und Formen erraten
• Schmetterlingen und Libellen zuzuschauen
• das Gezirpe der Grillen am Abend
• bei Kerzenschein mit Freunden draußen sitzen und quatschen

 

 

Ich wünsche euch einen wunderbaren Sommer

mit vielen kleinen und großen Glücksmomenten =)

 

eure

 

Höre auf deinen Körper...oder... warum es mir ohne Waage besser geht

Hallo ihr Lieben,

einige Zeit war es hier ziemlich still auf dem Blog...aber ich bin noch hier!

Heute möchte ich wieder ein wenig auf das Thema Ernährung, Körpergefühl und Wohlbefinden zu sprechen kommen.

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber für mich gehörte es jahrelang
als Morgenritual vor dem Anziehen dazu, auf die Waage zu klettern.
Je nachdem ob ich da ein Plus an Gewicht oder ein Minus erkennen konnte, kletterte auch meine Laune, oder wurde eben ganz schön gedämpft...

Irgendwann im letzten Jahr (so genau weiß ich es gar nicht mehr) gab die Waage plötzlich ihren Geist auf.
Warum, Wieso- man weiß es nicht, auch neue Batterien brachten sie nicht mehr in Gang.
So ließ ich das morgendliche Wiegen eben bleiben.

Ich weiß nicht, wie ich es genau beschreiben soll, aber mit der Zeit bekam ich ein besseres Gespür für meinen eigenen Körper.
Erstens an Hand der Kleidung (oh die Hose kneift etwas, lieber mal Schoki weglassen) und zweitens auch am Körpergefühl selbst.
Mittlerweile merke ich, es tut mir gut, mein Wohlbefinden nicht mehr an einer Zahl festzumachen.

Gerade bei uns Frauen treten zyklusbedingt immer mal wieder Gewichtsschwankungen auf durch Wassereinlagerungen...dieses hat nichts mit echtem Abnehmerfolg oder aber "gehen lassen" zu tun.

Ihr Lieben, welche Ernährung ihr auch bevorzugt, das Wichtigste (für mich) ist:

-bewusst einkaufen gehen
-neue Lebensmittel testen
-bewusst essen und genießen
-Essen, was mir gut tut und gut bekommt
-auch mal schlemmen dürfen
-sich selbst wieder wahrnehmen
-das Gefühl für den Körper zu haben oder wieder zu bekommen
-mein Glück nicht mehr von einer Zahl auf der Waage abhängig machen

Natürlich kann man sich regelmäßig wiegen, bei manchen Menschen ist das ja auch aus gesundheitlichen Gründen (Beispiel Herzerkrankung) nötig.
Aber es sollte nicht unbedingt mehrmals wöchentlich oder gar täglich sein...

Es würde mich freuen, wenn die ein oder andere Leser/in es einfach mal einige Zeit probiert.

Mir geht es jedenfalls hevorragend...
ohne Waage :)


bis bald,


herzlichst eure

All you need is love...

Ihr Lieben,

am vergangenen Samstag war Valentinstag...
bekanntlich gehen da die Meinungen weit auseinander...
für die einen ist es der "Tag der Liebenden", für die anderen nichts als Kommerz.

Mein Schatz und ich schenken uns immer eine Kleinigkeit.
Seit wir Kinder haben, bereite ich auch ihnen gerne eine Freude mit etwas Leckerem.

Bonboniere: Drogerie Müller,

Süßigkeiten: Nostalgietüte (Aldi)

Einfach nur so, weil es mir Freude macht und ich ihnen damit noch einmal mehr mitteilen möchte, wie wertvoll unsere kleine Familienbande für mich ist ♥

Passend dazu sind auch einige Frühlingsboten hier eingezogen.
Immer wieder Samstags hole ich mir beim Wocheneinkauf gerne frische Blumen ins Haus.
Tulpen sind für mich einfach "die" Frühlingsblumen schlechthin =)

(psst...im Supermarkt gibt es oft günstige Schnittblumen!)

Und als kleinen Hingucker dazu, ganz im Thema "Liebe" ist das ausgedruckte Bild im Rahmen...

...fündig wurde ich bei Pinterest-

...HIER der Direktlink zur Website

Eine wunderbare Idee, wie ich finde!

Man kann ohne viel Aufwand immer mal wieder ganz nach Anlass und Stimmung wechseln.

Auch eine Bilderwand lässt sich so bestimmt toll zusammen stellen!

Das Wochenende steht vor der Tür und auch der Frühling steht allmählich in den Startlöchern!

Lasst es euch gut gehen und genießt die Zeit mit euren Liebsten ♥

Bis bald,

eure

 

Ein Winterspaziergang...

Ihr Lieben,

heute morgen habe ich (alleine!)

einen ausgiebigen Spaziergang

bei frostigen Temperaturen gemacht.

 

Das tat sooo gut!

 

Und dabei entstanden einige Fotos,

die ich euch zeigen möchte:

 

Jetzt darf es aber von mir aus gerne wärmer werden...

ich freue mich auf den Frühling.

 

Ihr auch?

 

 

Schöne neue Woche

und bis bald...